{"id":11769,"date":"2025-12-02T09:55:34","date_gmt":"2025-12-02T06:25:34","guid":{"rendered":"https:\/\/sibapp.com\/blog\/?p=11769"},"modified":"2026-02-24T16:23:57","modified_gmt":"2026-02-24T12:53:57","slug":"sleep-score-apple-watch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sibapp.com\/blog\/sleep-score-apple-watch\/","title":{"rendered":"\u0628\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f"},"content":{"rendered":"\n<p>\u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0647 \u0641\u0646\u0627\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u062c\u062f\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u060c \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u060c \u062f\u0642\u062a \u0622\u0646\u060c \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0642\u0628\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u067e\u0627\u0633\u062e\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u0645. \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062a\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0633\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n    <aside class=\"tip_sec\">\r\n        <div class=\"tip_title\">\r\n                            <b>\u0633\u06cc\u0628 \u0627\u067e \u0634\u0627\u067e\u061b \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0627\u067e\u0644<\/b>\r\n                    <\/div>\r\n        <div class=\"tip_content\">\r\n            <p>\u0633\u06cc\u0628 \u0627\u067e \u0634\u0627\u067e \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0645\u0646 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0627\u0648\u0631\u062c\u06cc\u0646\u0627\u0644 \u0627\u067e\u0644 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u06af\u0627\u0631\u0627\u0646\u062a\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0634\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062e\u06cc\u0627\u0644\u06cc \u0622\u0633\u0648\u062f\u0647\u060c \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062f\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u06cc\u0641\u0648\u0646\u200c \u0648 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0633\u06cc\u0628 \u0627\u067e \u0634\u0627\u067e:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/shop.sibapp.com\/products\/apple-watch\/apple-watch-ultra-3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0627\u0648\u0644\u062a\u0631\u0627 3<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/shop.sibapp.com\/products\/apple-watch\/apple-watch-series-11\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0633\u0631\u06cc 11<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/shop.sibapp.com\/products\/apple-watch\/apple-watch-se3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 SE 3<\/a><\/li>\n<\/ul>\n        <\/div>\r\n    <\/aside>\r\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u06cc\u06a9 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0648\u0627\u0686\u200c\u0627\u0648\u200c\u0627\u0633 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f watchOS 26) \u0648 \u0645\u062f\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0633\u0631\u06cc 11 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0\u06f0 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0633\u0637\u0648\u062d \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0627\u0644\u06cc (Excellent)\u060c \u0628\u0627\u0644\u0627 (High)\u060c \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 (OK) \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 (Low) \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc retroactive \u0627\u0633\u062a\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0648\u0632\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0631\u0645\u200c\u0627\u0641\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u062f\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062b\u0628\u0627\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 Sleep Score<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628: \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc (\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06f7-\u06f9 \u0633\u0627\u0639\u062a) \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u061f<\/li>\n\n\n\n<li>\u062b\u0628\u0627\u062a \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628: \u0622\u06cc\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627: \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u061f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628: \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0633\u0628\u06a9 (Core)\u060c \u0639\u0645\u06cc\u0642 (Deep) \u0648 REM.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 Sleep \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u06cc\u0627 \u0627\u067e Health \u0631\u0648\u06cc \u0622\u06cc\u0641\u0648\u0646 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"640\" src=\"https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Apple-Watch-Sleep-Score-1.webp\" alt=\"\u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f\" class=\"wp-image-11771\" srcset=\"https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Apple-Watch-Sleep-Score-1.webp 800w, https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Apple-Watch-Sleep-Score-1-300x240.webp 300w, https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Apple-Watch-Sleep-Score-1-768x614.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0633\u0646\u0633\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u062a\u0627\u0628\u200c\u0633\u0646\u062c\u060c \u0633\u0646\u0633\u0648\u0631 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0641\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0644\u06af\u0648\u0631\u06cc\u062a\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0634 \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062d\u0631\u06a9\u062a: \u0634\u062a\u0627\u0628\u200c\u0633\u0646\u062c \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0633\u0628\u06a9 \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u062a\u0646\u0641\u0633: \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0646\u0631\u062e \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 REM \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0635\u062f\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637: \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0641\u0648\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062e\u0631\u0648\u067e\u0641 \u06cc\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f (\u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0627\u067e\u0644 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0631\u06cc\u0645 \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0641 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062b\u0627\u0644\u062b \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f AutoSleep\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0631\u0633\u0645\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u06cc (\u062a\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0642\u0628\u0644) \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0637\u0628\u0642 \u0627\u0639\u0644\u0627\u0645 \u0627\u067e\u0644\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0634\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062f\u0642\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0624\u0627\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686\u060c \u062f\u0642\u062a \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0646\u0634\u0627\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u062f\u0642\u062a \u0622\u0646 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f4 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u062f\u0631 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06f5\u06f0.\u06f5% \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 Oura Ring \u0628\u0627 \u06f7\u06f9.\u06f5% \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0631\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f6\u06f2% \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0633\u0628\u06a9 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u0647\u200c\u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 polysomnography (\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628)\u060c \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f7 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0633\u0628\u06a9 \u0631\u0627 \u06f4\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0642\u062a \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0646 \u06f4\u06f0 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0% \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0632 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0636\u0639\u06cc\u0641\u200c\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u067e\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u062f\u0642\u062a \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631: \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0627 Garmin \u06cc\u0627 Galaxy Watch \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0631\u06cc\u062a\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0631\u0642 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc: \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0634\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f X (\u062a\u0648\u06cc\u06cc\u062a\u0631) \u0648 Reddit \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627\u0636\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0642\u062a \u0634\u06a9 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc Sleep Score \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 X \u06af\u0641\u062a: &#8220;\u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 retroactive \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 Lifehacker \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 &#8220;\u0639\u0627\u0644\u06cc&#8221; \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631 \u062f\u0631 X \u06af\u0641\u062a: &#8220;\u0628\u0647 Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 REM \u0648 Deep sleep \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627 Galaxy Watch \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 Macworld \u0635\u0631\u06cc\u062d\u0627\u064b \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647: &#8220;\u0628\u0647 Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f Whoop \u0648 Oura) \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0646\u0627\u0642\u0636 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0631\u062f\u0631\u06af\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0637\u0644\u0642.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0627 \u0631\u0642\u0628\u0627<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/sleep-score-apple-watch.webp\" alt=\"\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0627 \u0631\u0642\u0628\u0627\" class=\"wp-image-11772\" srcset=\"https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/sleep-score-apple-watch.webp 1024w, https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/sleep-score-apple-watch-300x150.webp 300w, https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/sleep-score-apple-watch-768x384.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f Oura Ring\u060c Garmin \u0648 Whoop \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>\u0646\u0627\u0645 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644<\/strong><strong><\/strong><\/td><td><strong>\u062f\u0642\u062a \u062f\u0631 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642<\/strong><strong><\/strong><\/td><td><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc<\/strong><strong><\/strong><\/td><td><strong>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc<\/strong><strong><\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<\/strong><strong><\/strong><\/td><td>\u06f5\u06f0-\u06f6\u06f0%<\/td><td>\u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u060c \u0627\u062f\u063a\u0627\u0645 \u0628\u0627 iOS<\/td><td>\u0627\u0632 \u06f4\u06f0\u06f0 \u062f\u0644\u0627\u0631<\/td><\/tr><tr><td><strong>Oura Ring<\/strong><strong><\/strong><\/td><td>\u06f7\u06f9.\u06f5%<\/td><td>Recovery Score\u060c \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/td><td>\u06f3\u06f0\u06f0 \u062f\u0644\u0627\u0631 + \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9<\/td><\/tr><tr><td><strong>Garmin<\/strong><strong><\/strong><\/td><td>\u06f4\u06f0-\u06f6\u06f0% (\u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0627\u067e\u0644)<\/td><td>Body Battery\u060c HRV<\/td><td>\u0627\u0632 \u06f3\u06f0\u06f0 \u062f\u0644\u0627\u0631<\/td><\/tr><tr><td><strong>Whoop<\/strong><strong><\/strong><\/td><td>\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0648\u06cc Recovery<\/td><td>Strain Score\u060c \u0645\u0631\u0628\u06cc AI<\/td><td>\u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0645\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Oura \u062f\u0631 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0627\u062f\u063a\u0627\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u06a9\u0648\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u067e\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>Garmin \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u067e\u0633\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 Sleep Score<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0633\u0627\u0639\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0628\u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f: \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0627\u0645\u0627 \u0631\u0627\u062d\u062a\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f: \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062b\u0627\u0628\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f: \u0627\u062a\u0627\u0642 \u062e\u0646\u06a9 (\u06f1\u06f8 \u062f\u0631\u062c\u0647)\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0648\u0631 \u0648 \u0635\u062f\u0627.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0627 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f: \u0627\u0632 Vitals \u0627\u067e\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0631\u0648\u0632\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f: \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f watchOS \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc: \u0628\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u0646\u0647\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631 \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u062f\u0642\u062a \u0622\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f Oura \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u061b \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0647 \u0641\u0646\u0627\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u062c\u062f\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Sleep Score \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":11770,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[185,236],"apps":[],"class_list":["post-11769","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-buy-guide","tag-185","tag-236"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11769"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11769\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11769"},{"taxonomy":"apps","embeddable":true,"href":"https:\/\/sibapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/apps?post=11769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}