بر اساس مطالعات اخیر BYU ، برخلاف تصور، قابلیت Night Shift آیفون کیفیت خواب را بهبود نمی‌بخشد !
Night Shift چیست ؟
نایت شیفت از ساعت و موقعیت جغرافیایی آیفون برای تعیین زمان غروب آفتاب در مکانی که هستید استفاده می کند. سپس به طور خودکار رنگ های نمایشگر شما را به رنگ های گرمتر تغییر می دهد. صبح صفحه را به تنظیمات عادی خود بازمی گرداند. از آنجا که اعتقاد بر این است که نور آبی تلفن ها باعث اختلال در ترشح ملاتونین و چرخه های خواب می شود ، گفته می شود این ویژگی استراحت شبانه بهتری را در اختیار کاربران قرار می دهد.
اکنون BYU این تئوری را آزمایش می‌کند …
برای آزمایش این تئوری ، استاد روانشناسی BYU ، آقای Chad Jensen و محققان از مرکز پزشکی بیمارستان کودکان سینسیناتی ، نتایج خواب افراد را در سه دسته مقایسه کردند:
- کسانی که شبانه از آیفون با روشن بودن عملکرد Night Shift استفاده می کردند.
- کسانی که از آیفون بدون روشن بودن قابلیت Night Shift استفاده می‌کردند.
- و کسانی که قبل از خواب اصلاً از تلفن هوشمند استفاده نمی کردند.
در کمال تعجب گفته شده : “در کل نمونه ، هیچ تفاوتی بین سه گروه وجود نداشت.”
این مطالعه شامل 167 بزرگسال بالغ در سنین 18 تا 24 سال است که روزانه از تلفن های همراه استفاده می کنند. از آنها خواسته شد حداقل هشت ساعت را در رختخواب بگذرانند و برای ثبت فعالیت خواب خود یک شتاب سنج روی مچ خود ببندند. در افرادی که به استفاده از تلفن هوشمند خود اختصاص داده شده اند ، برنامه ای نیز برای نظارت بر استفاده از تلفن آنها نصب شده است.
نتایج خواب اندازه گیری شده شامل کل مدت خواب ، کیفیت خواب ، بیدار شدن از خواب پس از شروع خواب و مدت زمان خوابیدن است.
ادامه مطلب را می‌توانید در وبسایت Science Direct مطالعه کنید.
نظر کاربران